Ratgeber Gesundheit
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Wichtiger medizinischer Hinweis (Disclaimer):
Die Inhalte dieser Büches wurden nach bestem Wissen und Gewissen sowie auf Basis persönlicher Erfahrungen und Recherchen zusammengestellt. Sie dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung.
Dieses Buch ersetzt ausdrücklich keine medizinische Diagnose, Beratung oder Behandlung durch einen approbierten Arzt, Endokrinologen oder Heilpraktiker. Die Autorin ist keine Ärztin. Bitte verändere, reduziere oder setze deine verschriebenen Schilddrüsenmedikamente (und andere Medikamente) niemals eigenmächtig ab. Besprich jede Ernährungs- und Lebensstiländerung oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln im Vorfeld immer mit deinem behandelnden Arzt. Die Umsetzung der in diesem Buch gegebenen Tipps erfolgt auf eigene Verantwortung. Eine Haftung der Autorin für Personen-, Sach- oder Vermögensschäden ist ausgeschlossen.
Flügel für deine Schilddrüse: Band 1 (Westeuropa): Schluss mit der Dauermüdigkeit: Wie du bei Unterfunktion & Hashimoto den inneren Motor neu startest.
Flügel für deine Schilddrüse: Band 1 (Westeuropa): Schluss mit der Dauermüdigkeit: Wie du bei Unterfunktion & Hashimoto den inneren Motor neu startest.
Schilddrüsenunterfunktion verstehen & natürlich behandeln – Was dir der Arzt meistens nicht erzählt (außer L-Thyroxin)
Du funktionierst nur noch. Du liebst deine Familie über alles, aber wenn du ehrlich bist, fragst du dich heimlich: Wo ist eigentlich deine Lebenskraft geblieben? Warum bist du selbst nach acht Stunden Schlaf unendlich müde, deine Haare wirken stumpf und die Waage zeigt nach oben, obwohl du wenig isst?
Wenn dir dein Arzt nach dem Schulterklopfen nur ein Rezept für L-Thyroxin in die Hand drückt und sagt: „Ihre Werte sind in der Norm!“, stehst du oft
Aus eigener Erfahrung kenne ich diese Diagnose. Die kleine Tablette am Morgen ist wichtig, aber sie ist meistens nur die halbe Miete.
In diesem liebevollen und verständlichen Ratgeber erfährst du ohne medizinische Fachkenntnisse::
• Die 4 Blutwerte, die dein Arzt wirklich messen muss (und warum der TSH-Wert allein nicht reicht).
• Das einfache Ampel-System für deine Ernährung: Wie du Schilddrüsen-Bremsen entlarvst und durch Energie-Turbos ersetzt.
• Warum Dauerstress deine Hormonumwandlung sabotiert – und wie du in 2 Minuten deinen Cortisolspiegel senkst.
• Inklusive einfacher Tausch-Tricks für deinen durchgetakteten Alltag!
Kindle e-book 3,49 € direkt hier bestellen:
Flügel für deine Schilddrüse - Deutschland Edition: Schluss mit der stummen Erschöpfung! Wie du deine Schilddrüse heilst – mit deutscher Hausmannskost und ohne Diät-Frust
Flügel für deine Schilddrüse - Deutschland Edition: Schluss mit der stummen Erschöpfung! Wie du deine Schilddrüse heilst – mit deutscher Hausmannskost und ohne Diät-Frust
Fühlst du dich morgens, als hättest du die ganze Nacht Steine geklopft? Bist du unendlich müde, nimmst an Gewicht zu, obwohl du kaum etwas isst, und funktionierst nur noch für deine Familie? Damit bist du nicht allein: Laut Experten leiden weit über 90 % der deutschen Frauen im Laufe ihres Lebens an einer unentdeckten oder registrierten Schilddrüsenschwäche. Es ist eine stumme Epidemie in unseren Wohnzimmern.
Das Schlimmste: Nach der Diagnose Hashimoto oder Unterfunktion bombardieren uns Ratgeber mit Verboten. Kein Gluten, kein Soja, nur noch Selleriestangen. Doch strenge Diäten erzeugen Stress – und Stress ist der absolute Lieblingsfeind deiner Schilddrüse!
Sandra, leidenschaftliche Köchin und Medizinertochter, bricht in diesem Buch das Schweigen. Sie zeigt dir voller Liebe, wie du deine Schilddrüsen-Diva verwöhnst, statt sie zu bestrafen. Das Geheimnis? Das smarte Ampel-System für den deutschen Supermarkt und der entspannte „Kloß-Sonntag“!
Was dich in diesem Buch erwartet:
Der Detektiv-Plan beim Arzt: Die 4 entscheidenden Blutwerte, die dein Hausarzt meistens übersieht.
Die große 100-Lebensmittel-Einkaufsliste: Das Rundum-Sorglos-System für deinen Wocheneinkauf (Grün, Gelb & Rot im Überblick).
Heimatküche als Medizin: Wie du Klassiker wie Soljanka und Würzfleisch in echte Hormon-Turbos verwandelst.
Warum der Thüringer Kloß am Sonntag erlaubt ist: Wie Genuss ohne Reue dein Nervensystem beruhigt.
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Flügel für deine Schilddrüse: Essen ist Heimat und Familie! Wie du deine Schilddrüse stärkst – mit den wunderbaren Schätzen der arabischen Küche.
Flügel für deine Schilddrüse: Essen ist Heimat und Familie! Wie du deine Schilddrüse stärkst – mit den wunderbaren Schätzen der arabischen Küche.
Als Mutter gibst du jeden Tag alles für deine Familie. Du kochst, du putzt, du hältst alles zusammen. Aber wer kümmert sich eigentlich um dich, wenn du so müde bist, dass kein Schlaf mehr hilft? Niemand möchte eine strenge Diät machen, bei der man kein Brot oder keinen Reis mehr essen darf. Essen bedeutet Heimat. Essen bedeutet, dass alle zusammen am Tisch sitzen und glücklich sind.
Deine Schilddrüse mag deine traditionelle arabische Küche sogar sehr! Wir müssen nur ein paar kleine Bremsen beim Einkaufen austauschen. Dieses Buch zeigt dir, wie du deine Schilddrüse heilen kannst – mit deiner ganz normalen, leckeren Küche, die auch deinem Mann und deinen Kindern schmeckt.
Das erwartet dich:
Die Hormon-Turbos des Orients: Wie Kichererbsen, gutes Olivenöl und Granatäpfel wie eine kühlende Salbe gegen Entzündungen wirken.
Das Fladenbrot-Geheimnis: Wie du Brot genießt, ohne dass es deinem Darm schadet.
Der magische Reis-Trick: Wie du durch Kälte den Reis so veränderst, dass er deinen Bauch repariert.
Mein orientalisches Lieblingsrezept: Knusprige Linsen-Teigtaschen mit Ofen-Kürbis und warmen Gewürzen (inklusive Hackfleisch-Option!).
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DESK & DEEP FOREST: Das 10-Minuten-Waldbad für die Mittagspause
DESK & DEEP FOREST: Das 10-Minuten-Waldbad für die Mittagspause
Nur als Kindle e-book
Das Postfach quillt über, das nächste Meeting wartet schon und der Kopf raucht? Hol dir die Heilkraft des Waldes direkt an deinen Schreibtisch – in nur 10 Minuten!
Du steckst im Dauerfeuer aus Mails, Termindruck und Multitasking fest? Für einen zweistündigen Spaziergang im tiefen Wald fehlt mitten im Arbeitstag schlichtweg die Zeit. Doch dein Nervensystem schreit nach einer Pause.
Die gute Nachricht: Dein Gehirn unterscheidet nicht, ob du mitten im tiefen Wald stehst oder an deinem Schreibtisch sitzt – sobald du die richtigen Sinne ansprichst.
In diesem pragmatischen und liebevollen Ratgeber zeigt dir die erfahrene Wald- und Gesundheitstrainerin Sandra Althoff, wie du den Pausenraum oder deinen Schreibtisch in eine grüne Oase der Ruhe verwandelst. Ohne Vorkenntnisse, ohne Esoterik – aber mit maximaler Wirkung für deinen Fokus und deine Gesundheit.
Was dich in diesem Buch erwartet:
Die 3-Phasen-Methode für die Mittagspause: Vom Desk-Shaking zum physischen Stressabbau über die Aktivierung deiner Sinne bis hin zur tiefen Vagusnerv-Entspannung.
Der 5-Minuten-Quickie: Die ultimative Erste Hilfe, wenn nach einem anstrengenden Meeting mal wieder die Hütte brennt und kaum Zeit bleibt.
Das Wald-Set für deine Schreibtischschublade: Wie du mit Moos, Tannenzapfen und ätherischen Ölen deine eigene Mini-Natur-Schublade einrichtest (inkl. Haltbarkeits-Tipps!).
Fundiertes Wissen einfach erklärt: Warum pflanzliche Botenstoffe (Terpene) und gezielte Atemtechniken dein Cortisol in Minuten senken.
Ganz ohne erhobenen Zeigefinger – denn du hast schon genug Druck im Leben. Reiche der Natur die Hand, schließe für 10 Minuten die Bürotür und tanke neue Energie für den Rest des Tages.
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ASIN: B0HC1TCSP2
Kindle e-book 3,99 €
Das Erbe der Ur-Heilkunde: Mehr als 100 Jahre Naturwissen für Herz & Seele
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Herzwohl & Seelentrost
Aus der Reihe: „Das Erbe der Ur-Heilkunde“
Kernbotschaft des Buches
Das Buch ist ein warmherziger, fachlich fundierter Praxisbegleiter für die Herzgesundheit und seelische Ausgewogenheit. Es verbindet traditionelle Pflanzenheilkunde mit moderner Achtsamkeit. Ohne belehrenden Zeigefinger vermittelt es, wie wir unserem wichtigsten Organ mit heimischen Heilkräutern, einfachen Anwendungen und kleinen Alltagsritualen Liebe, Kraft und Ruhe schenken können, egal, ob auf dem Land oder mitten in der Stadt.
Die 4 Hauptteile im Überblick
I. Die Sprache des Herzens verstehen
Inhalt: Einführung in die funktionelle und emotionale Bedeutung des Herzens. Es geht um das Zusammenspiel von körperlichem Rhythmus, Gefäßen und seelischem Wohlbefinden.
II. Die Hüter des Herzens – Pflanzliche Wegbegleiter
Inhalt: Die wichtigsten Heilpflanzen der traditionellen Kräuterkunde zur Unterstützung von Herz und Kreislauf (u. a. Weißdorn, Herzgespann, Melisse und Rose).
III. Rezepturen & Hausmittel aus 100 Jahren Erfahrung
Inhalt: Praktische, erprobte Anleitungen für den Alltag.
Fokus: Das Herz als treuen Begleiter wertschätzen, der täglich rund 100.000-mal für uns schlägt.
Besondere Merkmale & Tonalität
Nahbar & Warm: Die Ansprache ist auf Augenhöhe, empathisch und einladend.
Naturnah für alle: Betont, dass Heilkräuter und Naturerlebnisse überall zu finden sind, auf der Wiese, im Stadtpark oder auf dem Balkon.
Praxisnah: Leicht umsetzbare Rezepte ohne komplizierte Zutaten
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